깡통 차기 친구들

산행길에 나붙은 리본이 말해주는 것들, 길 안내 외 산꾼으로서의 자부심 표현 의미도 등산을 하다 보면 산행코스 좌우의 나뭇가지에서 형형색색의 리본이 나부끼고 있는 것을 어김없이 보게 된다. 모두 이 길이 산행로임을 알리는 표시다. 동시에 리본은 그것을 내걸은 단체나 사람들의 자기 홍보, ..

등산은 하체 허리 심폐기능을 강화하고 성인병을 예방하며 정신건강에 도움이 된다. 많은 등산 애호가들은 산행의 흥을 돋우기 위해 막걸리를 꼭 챙긴다. 주말이면 산을 찾는 최모(45)씨는 “정상주나 하산주로는 허기를 달래주는 달착지근한 막걸리가 딱이다”며 “산 아래 경치를 내려다보며 막걸..

등산과 폐의 관계 ‘폐암수술 권위자’ 심영목 교수가 등산을 좋아하는 이유 많은 사람들이 등산을 다니지만 왜 좋은지에 대해서는 잘 모른다. 막연히 ‘건강에 좋겠지’라는 생각을 가지고 있다. 인간은 평소 호흡할 때 신체의 노폐물이 배출되지 않고 약 40%가량은 항상 남아있다고 한다. 그러나 깊..

진우석의 걷기좋은 산길] <73> 충북 영동 황간 월류봉 서울신문 | 입력 2010.07.08 04:02 | 누가 봤을까? 40대 여성, 대전 [서울신문]충북 영동 황간면 초강천(초강) 상류에는 월류봉(月留峯)이란 멋진 이름을 가진 산이 있다. 월류봉을 타고 오른 달이 서편으로 그냥 넘어가는 것이 아니라, 능선을 따라 강..

1. 에베레스트(Everest 8,848m) 높 이 : 8,848m 위 치 네팔과 중국 국경, 쿰부 히말라야 네팔명은 '사가르마타', 중국에서는 '초모랑마'로 불리우며 조지 에베레스트의 이름을 따서 붙인 이름입니다 초등은 1953년 영국의 존 헌트가 이끄는 영국 원정대에 의해 에드먼드 힐러리(뉴질랜드인)와 셰르파 노르게이 텐..

[진우석의 걷기좋은 산길] <72> 괴산 사랑산 서울신문 | 입력 2010.07.01 02:57 [서울신문] 연리지(連理枝)나 연리목을 보면서 사람들은 왜 사랑을 떠올릴까. '우리의 사랑도 저 나무처럼 굳건하게 변치 말자!'는 소박한 바람일까. 충북 괴산 사기막리에는 연리지보다 희귀한 소나무 연리목이 있다. 사람들..

산행 중 응급조치 요령 1. 경련 흔히 '쥐가 난다'는 말로 표현되는 경련은 주로 하체에서 일어난다. 산행중 경련이 일어나면 일단 땅바닥에 않아 발을 뻗은 다음 손으로 등산화의 앞부분을 잡아 자신의 가슴 쪽으로 잡아당긴다. 이같은 방법으로도 경련이 완전히 풀리지 않았을 때에는 동행자에게 피켓..

여름철 산행 준비 요령 .★ 여름산행은 땀을 많이 흘립니다. 1. 냉장고 냉동실에 물 1리터 정도를 얼려서 가져온다 (산행시 배낭에 넣으면 무거우므로 바깥쪽 그물망쪽에 넣는다. ) 2. 제발 여름철에 김밥 가져오지 않는다. 여름철에 가장 쉽게 쉬는 음식이 바로 김밥입니다.왜 빨리 쉴까요?? 김 - 이건 바..

등산을 하다보면 땀을 비오듯이 흘리면서도 모자를 꾹 눌러쓰고 산행을 하는 사람들이 있다. 땀은 기온이 높을 때나 근육운동에 의해 몸의 열이 많이 날 때 흐른다. 따라서 땀이 흐를 때는 몸을 최대한 시원하게 해 땀이 흐르지 않도록 해야 한다. 땀이 많이 흐를 때는 모자를 벗어 체온을 낮추는 게 좋..

등산시 보행요령 등산과 관련한 서적이나 안내서들을 보면 호흡법이니 보행법이니 하는 용어를 쓰고 있는 경우가 많다. 등산의 기본으로 중요한 문제임에도 대부분 쉽게 받아들여 무심히 넘어가는게 일반적이다. 산행을 잘 하는 사람들은 산에서 축지법을 쓴다. 축지법이란 길을 접어 거리를 줄이던..